Po pierwsze niechce ,,szpanować", po drugie jak moge to jeżdze trasom około 1km zjazdu ze "skoczniami"-"niewiem jak według was ale takie trzy zjazdy i wyjazdy 2km dziennie mi wystarczajom krutko mówiąć jestem wykończony" a nie siedze cały czas na necie, a po trzecie szukałem jakiś zawodów dla noob'ów, jakoś szczęścia nie [...]
Przecie napisal ze nie moze nic pić podczas zatem BCAA podczas też chyba odpada Przed - jak najbardziej ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
na wesele idę jako gość, co do diety to partnerka ma wszystko od jutra dla mnie przygotowywać wg swojej fachowej wiedzy ( po szkole w tym kierunku) natomiast nie będzie to dieta profesjonalna na tyle żeby dobierać do mnie bilans makro składników itd., tylko wejście w zdrowy i znormowany tryb jedzienia, tzn do dziś jadłem byle jak, wszystkiego [...]
kwestia jak dlugie gryfiki,. ale faktycznie w przypadku osoby początkujące, gdzie dodatkowo mowa o hantlach, takie małe telarzyki po 1,25 moga byc bardzo pomocne. tutaj przeskok o 2,5 kg potrafi byc zabojczy dla serii, wiec takie przejscie przez 1,25 moze okazac sie tym idealnym, ktore wlasnie pozowli na wykonanie serii w zalozonej liczbie [...]
To wtryśnij sok w naczynko lub żyłę i wtedy się pochwal na forum. Trafić i wyciągnąć igłę to każdy potrafi. |-) nie umiem póki co nie mialem ani razu krwi w strzykawce :-( zreszta jak gibon napisal pale ml trzeba wbic z tego co tu pisali a nie kropelke
Tak jak Domer napisał - nie wiem czego od nas oczekujesz. Piszesz, że dieta jest przygotowana przez dietetyka, i że masz dietę pudełkową ( katering ) - makro to nie wszystko. Podałeś jedynie jakieś strzępki informacji, na tej podstawie nie da się nic zasugerować. Waga nie jest wyznacznikiem estetyki sylwetki. Istotna jest ogólna poprawa składu [...]
jak tam uwazasz ja pisze tak jak mi kolega napisal na gg wiec robta co chceta kup dwa i nie bedzie problemuneo przejezyczylem sie Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-09 20:31:04
[...] się kiedy zmniejsza się ilość glikogenu, w takim przypadku katabolizm powinien być większy po treningu siłowym, który chyba bardziej uszczupla zasoby glikogenu niż aeroby jak to w końcu jest ? Uka P. - ja jestem na SFD ponad 2,5 roku a ten natlok informacji dalej nie chce sie poukladac w glowie Zmieniony przez - juuzef w dniu 2005-05-31 [...]
Prostota nie oznacza lakonicznych wypowiedzi. ;) I Bruce nie mowil podobnie do tego co napisal Olokk. ;):P Wkleilem cytaty, takze mozesz sie upewnic. ;) Jesli ktos pisze duzo oznacza ze ma cos do powiedzenia, jesli ktos pisze malo ma malo do powiedzenia. Jak powiedzial Bruce: "Cisza jest zaiste ozdobnikiem i ochrona ignorantow." Czyzby [...]
ja miałem siłownie w piwnicy i niestety zalało mi ją musiałem sprzęt przesnieść do drewnianej szopy xD na dworze -15 tam jakies 3-4 stopnie więcej i jazda.po zgrzaniu się było widać gołym okiem jak ciało paruje. na pompe nie ma to wpływu.Jak ktoś wyżej napisał na samopoczucie i chęci do ćwiczenia owszem.
jak to o co? michail napisal zeby wszystko wg rozpiski wiec rozpisalem a on nie odpowiedzial, skoro wszystko juz bylo napisane to by nie kazal pisac calego planu,stazu itd, Pozdrawiam
tak jak kolega wyzej napisal superserie sa chyba najlepszym rozwiazaniem , a moze miesien jest przetrenowany bo nie robisz regeneracji po ciezkim cyklu?
[...] jest darmowe, prawda? bo to nie jest zabieg plastyczny no właśnie na tym polega plastyka nosa jest kilka typów zabiegów: rhinoplastyka, septoplastyka - ale nigdy sie tym jakoś specjalnie nie interesowałam poczytaj w Urodzie albo Zdrowiu (tak jak Marcin napisał) albo ogólnie w necie, jest mnóstwo informacji na ten temat Zmieniony przez - [...]
Chyba pomyłka, bo piszesz enan 1-10 a prop doiero 13-22. Rozumiem, że enan miał być do 12-tego tygodnia. Bold na 12 tygodni to za krótko, minimum 15-16 Co do końcówki to tak jak lodzianin napisał.
[...] Wzbogać swoją dietę o solidne porcje warzyw i owoce (ponieważ w kontekście witamin i minerałów, Twoja dieta wygląda marnie ) i co najważniejsze, UROZMAICAJ swój jadłospis, nie uzależniaj się od wybranych składników odżywczych. Tak jak Domer napisał, waż produkty przed obróbką termiczną. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-05 11:30:08
na poczatek wyprowadze Cie z bledu, bo masy Ci potrzeba. chyba, ze chcesz wylacznie schudnac a na miesniach Ci nie zalezy. jak kolega wyzej napisal: czytaj, czytaj i czytaj ps. kup sobie slownik ortograficzny bo to wstyd zeby takie bledy w Twoim wieku robic
[...] przeczytaj tytul swojego tematu. moze wyciagniesz wnioski. po drugie to co napisal hades nic wiecej w tym temacie nie potrzeba juz pisac. wystarczy ze przeczytasz posty podwieszone. jak ulozysz trening i diete to daj ja do oceny. o suplach zapomnij. nie na Twoj staz. najwazniejsza jest dieta Zmieniony przez - Madnes w dniu 2009-02-18 21:43:11
moze wstrzymujesz powietrze, musisz caly czas oddychac, albo jak wypuszczasz powietrze to przez zacisniete usta tak ze duze cisnienie idzie do glowy edit: aa szyja, wiec sorka mysle ze robisz jak krzych napisal (zd 2) albo mostkujesz i szyja wraz z glowa odpychasz sie od lawki Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-08-14 23:24:03
Andresito napisał : "nie bede sie klucil bo nie mam praktyki w tym sporcie - jakim jest koksowanie" - jak tu można powaznie brać do siebie Wasze "konstruktywne" uwagi, skoro po którymś z kolei poscie kolega Andresito oświadcza dosyć istotną rzecz - nie ma praktyki czyli doświadczenia w tym co mówi... to po co sie odzywa??? pzdr
To co napisal Ronie to jedno, pod uwage powinno sie tez brac to jak do tej pory sie odzywialas i ustalic jakies zapotrzebowanie. Potem trzeba je bedzie skorygowac ze wzgledu na cel i to jak organizm zareagowal. Wyliczone zapotrzebowanie to tylko wskazowka, a nie glowny wyznacznik
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
